…doktor kata…
Xtahan rsnye sakit pgg ni..xkira la pi jmpa doc juga. doc baba nama die…sakit pgg dah 4 ari, rs cam bengkak je sblh kanan.doc pon cek la …after a few question n beberapa pergerakan bdn dibuat..die wat conclusion..
xde ape yg serius , cume urat lari.tu yg bengkak n kdg2 sakit bawa ke depan selain sakit kt pgg n blkg. what u have to do is, tido atas lapisan yg rata. jgn tido ats tilam spring. ..(yg ni aku rs..lg sakit pgg le..tp takpe la doc lg arif)so doc bg ubat sakit urat (cam org tua rsnye), ubat sapu n ubat susut bengkak.
n then aku tny plak pasal berat bdn ni..yg susah sgt nk naik.ape yg aku dpt kat doc td..camni la citenye…khas tuk perkurus2 yg baca blog aku ni.
3 zat yg pntg tuk tubuh ialah karbohidrat,protein n vitamin. karbohidrat tuk tenaga..if lebih die jd lemak dan ini leh jdkan seseorg tu gemuk. protein plak tuk pembesaran..yg ni leh mkn byk2. vitamin plak tuk health.
doc suh amik bfast, minum pg kul 10, lunch, minum ptg n dinner. n nasihat die bfast jgn minum kopi..sbb kopi membuang tng yg byk sbb die pam jantung dgn cepat.so jgn minum kopi..its not healthy. lg satu kalu malas nk makan boleh je amik supplement..iaitu susu yg full of protein. cthnye…complan and susu ensure..yg ni mmg sgt berkesan. kejap je leh naik berat. leh dpt kt supermarket tp mahal le skit.
cth2 karbohidrat:-nasi, tepung, roti, kuih muih, biskut, mknn manis, gula n susu.
cth2 protein:- ikan, daging ape je, ayam, telur putih, mknn laut n kekacang.
baru2 ni aku baru je bl multi vitamin ..tuk tgktkan selera n bg energi…kesannya mmg aku larat abis nasi 2 pinggan. kejap2 nk makan…td cek berat ade le naik 1kg..jadi le 41 kg..ehehehe..berat ideal aku 58kg. humang eh..gumok tuh..xmo ar. plg berat pon aku nk emm emm…48 kg dah le.
satu yg aku heran …ms mula2 aku tny doc psl aku ni under weight..doc kata…eh xyah la, cam ni ok dah.xyah nk gemuk2..pelik aku..die susah2 sgt aku nk naik berat nape..? lps bgtau berat bape n tggi bape baru la die suh makan …ntah apa2.
aduiii..sakit nye pinggang ni.. aku rs cam nk jejalan kat jusco ar ja lg…student cuti2 mesia seminggu ni …relek ar aku.
